La gratitude

Cultivez la gratitude au quotidien va te permettre d'élever tes énergies.

En portant ton attention sur les bonnes choses présentes et en adressant des remerciements, tu peux rapidement modifier la qualité de ton énergie. Chacun a déjà fait des expériences difficiles et en aucun cas la gratitude renie cela. Mais en axant ta façon de voir les choses vers le positif, ces expériences te paraitrons moins difficiles à vivre.

Comment pratiquer la gratitude :
1) tu peux tenir un journal de gratitude dans lequel tu inscris tous les jours 3 choses pour lesquelles tu es reconnaissant : même si ta journée a été difficile, il y a forcément au moins une chose positive comme respirer, le sourire d'un inconnu, un rayon de soleil, un carré de chocolat, des sensations, ...

2) En famille : chaque soir au moment du dîner ou avant d'aller dormir, chaque membre partage à voix haute ses gratitudes

3) Remercier dès que l'occasion se présente : cela peut être une personne, se remercier soi-même, remercier la vie, l'univers, ...

4) Avant de t'endormir : remercie la vie et toutes les choses qui te sont arrivées au cours de la journée et pour lesquelles tu es reconnaissant

5) Au réveil : remercie pour la magnifique journée que tu vas passer : cela permet de commencer la journée sur une bonne base positif et avec le sourire 🙂

La gratitude nous connecte à nous même en notre cœur. Elle augmente votre énergie, réduit le stress, améliore la dépression, augmente la joie, le moral, attire le positif. Alors pourquoi t'en priver ?

Et toi comment cultives-tu la gratitude ?

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